蔬食 vs 葷食?★★午餐晚餐吃肉,每天少活三個小時!★★

以前蔬食 vs 葷食的辯論常常停留在宗教的因素。接著,葷食者常常擔心蔬食模式會營養不良。後來,研究人員則是去比對人類的牙齒與消化道結構比較接近草食性動物還是肉食性動物,藉此來選擇飲食模式。而最近的研究卻直接採取「大規模」的統計追蹤研究,直接比對蔬食者與葷食者他們的壽命與健康情況,讓Facts來說話!因為研究結論豐富,以致於一般人可能無法全盤吸收,所以我再次整理了這份報導裡面所提到的重點。

其中葷食者比蔬食者少活了近十年,很多人可能對此數字沒有太大的體會,因此我換個方式跟大家分享:

★★★葷食者少活十年,等於少了三千六百五十天,然後將其分配到平均壽命八十年,等於葷食者大約每年少掉四十五天(1080小時),等於每天少活「三個小時」!!!換言之,葷食者每天只有二十一個小時!<<也就是午餐晚餐吃肉,每天少活三個小時!>>相信這樣的數據說明,應該能讓大家瞭解到蔬食與葷食對我們壽命的影響,更不用提到葷食者罹患各種疾病的風險高很多,也就是人生的後半場會處於常常生病不舒服的狀態。瞭解了這些數據之後,我們就可以客觀地選擇蔬食還是葷食的飲食模式囉!

蔬食者

1. 比較長壽,多活了將近十年。

2. 非常顯著地減少男女十六%罹患癌症的風險,也明顯地減少三十四%女性特有的癌症風險。

3. 顯著地減少三十二%缺血性心臟病的風險。

4. 減少白內障的風險高達四十%。

5. 顯著地減少五十四%代謝症候群的風險,以及蔬食能夠預防肥胖等。

 

 

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